respirare Felicità e nutrirsi di sé

Come vivere felici?  Basta poco per essere felici.  

continua dal post precedente "Consapevolezza porta Felicità"

http://miskajani.blogspot.it/2013/06/consapevolezza-porta-felicita-ma-che.html

La mente è collegata col respiro e la velocità. per cui...

per darle fiato bisogna fermarla. :)

Corpo iperattivo, mente iperattiva. Respiro alto e veloce, mente iperattiva, e sconnessa col corpo, col centro, con la vita.

Quando la mente sta ferma si risistema. Si rigenera.

La fretta produce automatismi.

Se ti fermi ne stai fuori, fai lo sgambetto alla mente. E lei diventa creativa. O saggia. 

Tu vedi passare i tuoi pensieri come nuvole e ne prendi le distanze. Lei, nell’improvvisa libertà che le dà il vuoto, ti regala momenti di consapevolezza.

Ecco una tecnica di meditazione per STARNE FUORI dai propri cortocircuiti mentali e STARE DENTRO alla vita.

Comodamente seduti, fisicamente IMMOBILI, guardare davanti a sé la fiamma di una candela, per un tempo determinato, da 15 min a un’ora.

Le onde cerebrali rallentano. Il respiro rallenta e si approfondisce. Il corpo si centra.

La pratica ripetuta regolarmente porta l’atteggiamento psico-fisico di calma distacco e centratura sempre più nel quotidiano.

Per potere vivere con più intensità, pienezza, presenza e saggezza.

Per SENTIRE, in ogni momento. Per essere, in ogni momento, in contatto con la propria VERITA’.

per approfondimenti vedi post precedente:

dal gruppo "Strumenti di Trasformazione per una Crescita Felice" su

withandwithin http://www.withandwithin.com/it/ref/e5a26b

Elena
Ultimamente mi ci vorrebbe un po' di rilassamento, appena ho due minuti ci provo! :)

Silvia
sìì. è fondamentale. è sana abitudine, di pulizia e reset, come lavarsi i denti.
e in effetti anche per questa pratica l'ideale è più di una volta al giorno.

ma capisco che già per ritagliarsi 30 minuti, per avere il coraggio di sottrarre 30 min di puro niente alle mille attività che ci circondano e ci aspettano, ci vuole molta convinzione e determinazione.
"lo faccio perché so (mi rendo conto, con la parte più profonda e sicura di me) che fa bene e che ne ho bisogno." il motto. ;)

va bene a tutte le ore. va molto bene come ultima cosa prima di andare a letto. la fiamma attiva la ghiandola pineale (la ghiandola della visione, dei sogni, della coscienza) e l'immobilità scarica il sistema nervoso, la fiamma brucia il karma negativo se vogliamo dire così o le sporcizie accumulate durante la giornata o le emozioni in subbuglio...
se vi vengono brividi o lacrime è segno che sta funzionando. il corpo, e il sistema tutto, dolcemente si libera.

anche quando la fiamma fa scintille o si alza o ingrossa significa che sta bruciando energie particolari, dense, pesanti.

la notte è il periodo in cui ci si rigenera fisicamente e in cui la nostra anima ci insegna le cose di cui abbiamo bisogno per cui è necessario andare a letto puliti, pronti per ...il momento più importante e creativo della giornata! ;))

lia
grazie Silvia...

lascia un commento anche tu!

hai domande? esperienze? riflessioni? da condividere?...

ti piace questo blog!? non perdere un aggiornamento! 

diventa anche tu membro!

ti è utile? passaparola!

Vuoi sostenere il mio tempo, la mia energia, le mie spese? 

Vuoi mantenere in vita questo blog!?

(senza spendere un soldo)

Clicca senza impegno sulla pubblicità tra un post e l’altro o sul riquadro in alto a destra. Google mi paga una briciolina a click. ma click su click... chissà. 

in ogni caso, sono grata del tuo contributo!